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普拉提是什么运动?可以减肥吗

2022-9-29 10:20| 发布者: Tony| 查看: 1226| 评论: 0

通常我们在生活中有许多可以锻炼身体的运动,最近非常流行一种叫普拉提的运动,不少人都很喜欢,但是很多人不知道普拉提是什么运动,事实上这是一种结合了东西方体育理念的运动,属于有氧运动,在家就可以做,很简单,运动30分钟以上就能起到减肥的作用。

普拉提是什么运动

普拉提是一种结合了多种锻炼方法的运动,普拉提其实是一个人的名字,普拉提运动是约瑟夫·普拉提发明的。普拉提是为在办公室工作的人设计的,因为在办公室工作的人长时间在办公桌和电脑前工作,导致肌肉发育不均衡,通过做普拉提运动,可以有效的矫正身体姿势,放松身体,并且可以起到减肥的效果。

普拉提运动诞生于1912年,当时主要是为了帮助了一些犯人进行身体康复,所以受到了官方的帮助。后来普拉提成立了一个工作室,帮助许多著名的舞蹈家、演员和运动员进行治疗性训练,效果非常显著,就这样普拉提运动获得了世界各国各界的广泛认可。

其实普拉提是一种融合了东西方运动理念的一种运动方式,西方人注重肌肉的训练,东方人注重呼吸和精神集中的训练,所以普拉提结合了东方的灵活和西方的刚毅,充分发挥了两者的长处,所以经常做普拉提运动的人,不仅锻炼了肌肉,还瘦了下来,专注力和韧性也提高了。

普拉提运动可以减肥吗

普拉提运动是可以起到减肥效果的,但是减肥的话需要运动30分钟以上才有效果,因为普拉提是有氧运动,运动量不算太大,所以减肥需要很长时间。但也正是因为普拉提的节奏比较慢,所以普拉提对身体的伤害不大,我们可以轻轻松松地减肥,不会有太大的身体负担。

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