现代人的食物做得越来越精细，有越来越多美味的新产品出现，所以就导致越来越多的人长胖了，例如现在层出不穷的奶茶和蛋糕就是大多数人肥胖的罪魁祸首，现在主要用BMI指数来衡量一个人是胖还是瘦，不过近年来出现了一种测量体脂率的新方法，那么体脂率是什么意思呢？接下来就跟随小编一起去看看吧。
体脂率是什么意思 如果人太瘦的话身体就会虚弱，但太胖也会给身体造成一定的负担，例如会患上糖尿病、高血压、高血脂等，这时可以用体脂率来判断一个人是胖还是瘦。体脂率是指人体内脂肪重量占人体总重量的百分比，它也被称为体脂百分数，主要反映人体内脂肪的比例，然后将这个比例与正常的体脂率进行比较，就可以清楚地看到一个人是胖还是瘦了。
体脂率的降低表明身体正在发生一些变化，主要表明脂肪含量在整个体重中的比例降低，这也证明了减肥的有效性。当我们的力量训练促进肌肉生长时，就会消耗脂肪，降低体脂率，也能起到减肥的效果。同时体脂率的降低也意味着人体的肌肉含量增加，体脂减少，身体变得更加紧凑，这不仅对身体有益，而且是一个很好的变化。
一般来说正常成年人的体脂率男性为15%至18%，女性为20%至25%，即使是普通运动员，男性运动员的体脂率为7%至15%，而女性运动员的体脂率为12%至25%。 |
